疲れが取れない人の意外な習慣

しっかり寝てるはずなのに

疲れが取れてない。。

そんな方は普段の生活習慣の中に

原因があるかも！

⚫︎寝る前にスマホを見る

A.脳を活性化させ眠りにくくなります

⚫︎豆電球をつけて寝る

A.眠りが浅くなります

⚫︎肉や魚をあまり食べない

A.身体を回復するための栄養素を取りにくくなります

⚫︎食べたら寝る

A.消化に力を使い疲労回復に力を発揮しにくい

⚫︎疲れるから動かない

A.運動の疲れより、運動不足の疲れのほうが

身体に悪影響です。

何個当てはまりますか？

ぜひ生活習慣を見直してみて下さい♪