何時間睡眠？
おはようございます🌞
台風大丈夫でしたか？？
連休だったので引きこもりディ☆
子どもたちが狭いリビングを
走り回ってました😃
ところで。。
平均何時間睡眠してますか？？
早い方ですと、22時ごろ
遅い方だと日付が変わってから
もうなんとなく毎日の習慣で
気にかける事もないくらい
当たり前のことだと思いますが
その当たり前を少し変えてあげることで
身体は喜んで回復してくれますよ♡
1日のリセット時間は睡眠
体内では内蔵の修復や
脳のメンテナンス
筋肉のおやすみタイム
などなど、あらゆる事が
寝ている間に行われてます！
ですが、、夜遅くなると?？
このリセットタイムがどんどん遅くなり
翌日疲れが残る、、
身体が重だるい、、
痩せにくい、、など
不調を引き起こすことに
なんとなくよりも
意識して欲しいところです☆
上質な睡眠タイムを❤️
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